消化管を冷やしてしまうと消化機能が落ちてしまい、消化不良の状態で腸に食べ物が送り込まれ、腹痛や下痢を起こしたり、腸内細菌叢が乱れて腸内で有毒なガスが産生されるようになり、そのガスを解毒するために肝臓が休みなく働くことになってしまい、結果として肝臓の疲労から全身の疲れにつながってしまうと考えられます。
内臓疲労に効くお腹ペコポコペコー体操 内臓疲労を解消させる方法として、「ゆる体操」と呼ばれる身体をゆるめることによって健康維持するために開発された体操の中から、「お腹ペコポコペコー体操」と呼ばれる横隔膜を動かすところから内臓を動かす方法が番組内で紹介されました。
「お腹ペコポコペコー体操」は以下のような手順でおこないます。
お腹ペコポコペコー体操
1.椅子にまっすぐ座り、大きく息を吸います。
2.吸った息を全て吐かないように、「ペコー」と声に出しながら、お腹をへこませます。
3.次に「ポコー」と声に出しながら、お腹を膨らませます。このときも息は吐き切らないままです。
4.「ペコー」と声に出しながら、手を使ってお腹をへこませます。
5.2~4を数回繰り返して、全て息を吐き切ります。これが1セットです。