出産時パニックにならないために 妊婦さんにすすめるリラックス法

出産時はパニックになりやすい 出産は女性の人生の一大イベントであり、また、初めて赤ちゃんに会える、そして痛みを伴う、といった色々な期待や興奮、恐怖などが入り混じる出来事でもあります。

このため、いざ出産を迎えるとパニックを起こす妊婦さんも少なくないようです。 出産時にパニックになりやすい状況 陣痛を待っているとき
陣痛に対する恐怖などでパニックを起こす方もいらっしゃるかと思いますが、陣痛自体がはじまる前は平常にと変わらない方が多いでしょう。

陣痛が始まったとき
陣痛が始まった時にパニックを起こす方が最も多いといわれます。
今までに経験したことのない陣痛、これからどうなるのと不安になる方が多いと思います。

お産が始まったとき
いざ出産になると、にわかに忙しくなる分娩室の雰囲気などもパニックを誘発するのかもしれません。

会陰切開のとき
会陰を切開するはさみの音が大きく聞こえた、などといった先輩ママの話から恐怖を感じる方も。

いきんで赤ちゃんを出すとき
赤ちゃんが産道を通ってくる独特の感覚、きちんとお産が進んでいるのかどうか心配のあまりパニックになることもありますね。 出産時のリラックス方法 ■陣痛の波がおさまった時に、軽く甘いものなどを口に入れる。

■パパや看護師さんなどとおしゃべりをする。

■お気に入りの音楽を入れたCDを用意してそれを聴く。

■リラックスグッズがあれば持参する。

■吐くことに集中して深呼吸をする。 痛みに弱い人でも陣痛に耐えられます 痛みに弱い人でも、通常の分娩、陣痛であれば多くの場合、耐えられます。

ただ、極端に恐怖の強い方は、主治医の先生と相談して無痛分娩などを選択する方法もありますよ。