「便秘」と併発して「吐き気」が生じたときには要注意です。
その裏には腸の異変、ストレス、または病気のサインである危険性があります。
今回は「便秘にともなう吐き気」をテーマに、便秘による吐き気を起こす3つの原因と、その解消法を医師に解説していただきました。
便秘をともなう吐き気の原因.1「腸に便がたまっている」 腸に便がたくさんたまっている状態、いわゆる便秘の状態では吐き気が起こることがあります。
これは、腸の蠕動運動がしっかり機能しておらず、腸が満杯になると胃に入った食べ物の行き場がなくなることによって吐き気が起こるものです。
また、便秘しているといつまでも便が腸内にたまり続けることになり、結果として腐ってしまうことになります。
このことで腐敗したガスが腸を刺激して吐き気を催すこともあります。
■運動して身体を動かすことによって腸の蠕動運動を促す
■水分をしっかり補給して、便を軟らかくする
■イモ類、セロリ、ゴボウなどの根菜類やこんにゃくを食べ、食物繊維を摂取する
■腸内に善玉菌を増やす役割のある、ヨーグルトも効果がある
こういった便秘に伴う吐き気を解消するには、便秘そのものを解消、つまり便を体内から追い出すことが必要になってきます。 便秘をともなう吐き気の原因.2「精神的要因」 精神的に強いストレスがかかると、便秘になるとともに、吐き気が出現することがあります。これは、自律神経の乱れによって起こるものと考えられます。