痩せたいけど、なかなか痩せない……とお悩みのポッチャリ女子、痩せない原因を知ってますか？
痩せたいのに痩せないポッチャリ女子にありがちなことはこれ。当てはまった場合、改善しないと痩せられないかも。
なぜ太るか？ 普通に考えて消費カロリー必要以上に食べるから太るんです。
常にバッグやデスクの引き出しにチョコやグミなど、手軽につまめるお菓子を入れている、というポッチャリ女子は多いのでは？
ダイエットしなきゃ！ と言いつつ3食以外に間食していては、痩せるどころか太りますよね……。
食べてもちゃんと動けば太りません。痩せたい！ と言っているのに、いつまでたっても痩せないポッチャリ女子は、1日の運動量が少ないのでは？
毎日激しい運動ではダイエットも続きませんが、毎日30分ウォーキングするとか、エスカレーターは使わず階段を使うとか、会社から帰るとき1駅分歩くとか少しでもカロリーを消費するめたに努力しないと、いつまでたっても痩せませんよ……。
1日3食しっかり食べてトータル1,200Kcalと、1日2食だけどトータル2,000Kcalでは確実に2食の方が太りますよね。
朝は抜いて、昼にファストフードのセット、夜にカツ丼では動かない限り痩せません。
食べる回数が少なくてもカロリー摂取しすぎたら太ります。また痩せたいなら早食いも気を付けたいところ。
早食いをすると満腹中枢が刺激される前に食べ終わってしまい、満腹感が得られてないので「まだ食べたい」という衝動に駆られることも。痩せたいならゆっくり食べましょう。
食べ放題が好き、かつ元を取ろうと頑張るポッチャリ女子はいつまでもポッチャリなままかも……。
痩せたいなら食べ放題はしばし我慢。