何とかしてほしい！生理中の肌荒れの原因と対処法

女性にとって、生理前や生理中の精神的、肉体的なお悩みというのはつきないものです。症状は人によってさまざまで、タイミングや症状の程度も異なりますが、今回は生理中の肌トラブルについて医師に解説していただきました。 生理中、肌荒れしやすいのはホルモンの影響？ みなさんは生理周期に関係しているホルモンをご存知ですか。
さまざまなホルモンが関与しており、その中でも肌荒れに大きく関係してくるのが「卵胞ホルモン（エストロゲン）」と「黄体ホルモン（プロゲステロン）」です。

この2つのホルモンが肌にどのような影響を与えているかというと、
・エストロゲン→コラーゲンの生成を促すホルモン。肌を生成し、肌の張りに関与
・プロゲステロン→皮脂の分泌過多や食欲を増進させる

生理が終わってから排卵までは肌の生成に必要な「エストロゲン」の分泌が多いのですが、その後減少していき、反対に皮脂の分泌を増やしてしまう「プロゲステロン」の分泌が多くなることから、肌荒れしやすい時期になってしまうのです。
さらに、「プロゲステロン」には体内に栄養を蓄えようとする作用があるために食欲が増進します。その際に、お菓子や不規則な食事によって肌荒れをさらに悪化させてしまうのです。
このように肌荒れが発生してしまう要因にはホルモンの量と、タイミングが関係してきます。 肌荒れを防ぐために気を付けたいポイントは？ 排卵後から肌荒れしやすい環境になるため、その排卵を迎える頃から以下の点に注意するようにしましょう。

・睡眠、休息をとる
睡眠不足や過労などの体へのストレスは普段もそうですが、生理前はなるべく体を休めてあげる時間を増やすことです。