知っておこう！ 生理周期でわかる妊娠しやすい日の目安

女性のみなさん、ご自身の生理の周期を把握していますか？ 妊娠を希望するかただけでなく希望しないかたも、生理があるかたは、妊娠の可能性がある日を目安として知っておくことは大切です。
今回は生理周期でわかる、妊娠しやすい日の目安について、医師に聞いてきた話をお伝えします。「排卵日」はどうやって予測できる？妊娠する可能性、つまり受精のタイミングは「排卵日」に深く関わっています。いくつかの方法により、生理周期の中で排卵日がいつなのか、ある程度予想ができます。

・基礎体温
具体的な排卵日のタイミングを知る方法として、基礎体温の記録があります。毎日、基礎体温を測ってグラフ化すると、おおよその排卵のタイミングがわかります。

・排卵痛
「排卵痛」という、普段感じないような腹痛がする排卵時の症状によって、排卵日を意識するかたもいます。

・生理初日の14日前
生理周期が規則正しい人の場合は「生理になる予定日の14日前が排卵日」という原則も参考になります。
ただし、排卵日が毎回、必ずぴったり同じ周期で来るとは限りません。多くのかたが、生理が遅れた経験があると思いますが、これは排卵日が遅れた場合がほとんどです。ですから、この原則も、確実なものではないということだけは、覚えておきましょう。妊娠の可能性が高まる時期は？排卵するということは、受精ができる、妊娠の可能が高まるタイミングということになります。
つまり、妊娠を望まない場合は、このタイミングでは性行為を避ける必要があります。

また、生理不順のあるかたは、排卵予定日の前後も注意が必要です。さらに、妊娠を望まないかたが性行為を避けるべきなのは1日だけでなく、ある程度の期間が必要です。この期間には、排卵した卵子と精子の寿命も関係してきます。

・精子の寿命
精子の寿命は平均２~３日といわれていますが、１週間ほどと長い場合もあります。