「ぷよぷよの二の腕がバストに移ればいいのに」と思ったことはありませんか？実は、リンパマッサージを上手に取り入れれば、本当に二の腕の余分な脂肪をバストのほうへ移動させることだって可能なんです！
そのためにはまず、二の腕の脂肪をやわらかくしておきます。1分ほど揉みほぐせばOK。その後、手のひらを使って、二の腕からバストへ向けて脂肪を移動させるように揉みほぐしましょう。脇の下のリンパが刺激され、バストアップへ導いてくれますよ。毎日続けることで、バストアップだけではなく、二の腕ほっそり効果もゲットできちゃうかも！
おっぱい体操はテレビなどで紹介されるほど話題になりましたね。直接胸を刺激することでバストアップを実現させる方法です。
まずは右のバストを左手で持ち上げ、バストを鎖骨の中心に向かって弾ませるように揺らします。1秒のうちに2、3回揺らすのを目安として20～30回。続けて、反対側も同じようにしてください。
バストはふだん、ブラジャーなどで締め付けられていることが多いため循環が滞ってしまいます。冷たく、硬くなりがちなので、リンパの流れを促してあげましょう。
自宅で簡単にできる運動のなかでは、腕立て伏せがおすすめです。腕立て伏せをすることで大胸筋が鍛えられ、バストアップにつながります。大胸筋を鍛えると、垂れにくくハリのあるバストをキープすることもできますよ。理想的なバストに仕上げるために、腕立て伏せで筋肉を鍛えつつ、合わせてリンパの流れをよくするマッサージを行ってみてくださいね。