ミニスカートからすらりと伸びた脚、あこがれますよね。でも、「せっかくダイエットをして体重が落ちたのに太ももが痩せない！」と、悩んでいる女子も多いのではないでしょうか？ 太ももは食事や運動だけでは痩せない、ダイエッター泣かせのパーツです。そんなときは特化したダイエットがおすすめ。太ももをスリムにするコツ、ご紹介します。
■原因
太ももが太くなる原因は、運動部などで鍛えた「筋肉」、太ってついた「脂肪」、たまった老廃物による「むくみ」、骨盤のゆがみなどです。セルライトは皮下脂肪層にできる脂肪の塊。太ももの後ろ側にできやすいので、大学生のうちからケアが必要です。両太ももの間にほどよい隙間の出るサイズ、「身長×0.3（cm）」が理想です。ダイエットを効率よくすることで、理想に近づきましょう。
■むくみ解消マッサージ
太もものむくみは冷えや圧迫、運動不足などで血行不良になり、リンパの滞りや老廃物がたまってできます。マッサージで老廃物を流せば、ほっそりとしてくるはず。「ひざの裏」と「足の付け根（そけい部）」のリンパ節は毎日かるく押すだけでも、循環がよくなりますよ。
・お風呂上りにオイルやミルクを塗る
・足首からそけい部までを、手のひらで包むようになであげる
・ひざ裏を押す
・ひざからそけい部までを、グーの手でこする
・前側と両サイドを、両手でタオルを絞るようにもむ
・後ろ側中央に太いリンパが走っているので、圧を加えながらひきあげる
・足の付け根を外側から内側に、親指で押していく
・足首からそけい部まで、手のひらでやさしくなであげる
マッサージ、リンパ押しは、前、後ろ、右、左と各5回ずつ行ってみましょう。まずは、できそうなところだけでもやってみてくださいね。手を温めてからすると効果もUPしますよ。