生理のときはもちろん、ちょっとしたストレスなどでもすぐに乱れてしまう女性ホルモンのバランス。体の内側にも外側にも大きな影響が出るだけに女性としてはホルモンの乱れを見逃すわけにはいきませんよね。今回は、女性ホルモンが乱れていると感じるのはどんなときか女性たちに聞いてみましょう。
・「肌が荒れてカサカサなとき。いつもと同じお肌の手入れをしているのに肌荒れが続くときはホルモンの乱れだと感じる」（27歳／医薬品・化粧品／技術職）
・「肌荒れがひどいとき。特にあごにニキビができたとき」（23歳／運輸・倉庫／事務系専門職）
女性の肌をキレイに保つために不可欠な女性ホルモン。でも、バランスが悪くなるとニキビや肌荒れの原因に。生理前などは特にニキビができやすくなるので、いつもより優しいお手入れが必要かもしれませんね。
■イライラする・「イライラしたり情緒不安定になってしまうとき」（31歳／金融・証券／事務系専門職）
・「無性にイライラしてパートナーなどに当たってしまうとき」（32歳／金融・証券／専門職）
ホルモンバランスが乱れると体に色々な症状が出るだけでなく、気持ちにも影響が。いつもなら気にならないような些細なことにイラッとしたり、情緒不安定になったりするのも女性ホルモンのバランスが悪くなっているからかもしれませんね。
■暴飲暴食してしまう・「食欲があって、ものすごい量を食べていること」（27歳／運輸・倉庫／販売職・サービス系）
・「暴飲暴食にはしるとき、甘いものが無性にほしい」（33歳／不動産／事務系専門職）
暴飲暴食してしまう、甘いものがほしくなるなど食生活に変化を感じるときにもホルモンバランスが崩れているかも。こういう生活を続けているとさらにホルモンバランスが悪くなるという悪循環にも陥りそうですね。
■生理周期が乱れる・「生理が来ないとき。