2016年10月31日(土)日本の大学の共同研究チームが、妊娠中に大豆製品をたくさん食べる妊婦さんほど、妊娠うつの有症率が低くなる研究内容を発表しました。
大豆に含まれる栄養素と、女性ホルモンに密接な関係があるようですが、いったいどのようなメカニズムとなっているのでしょうか。
今回は「妊婦さんの心に優しい5つの食事方法」について、医師に解説していただきました。妊娠うつとは妊娠中にかかるうつ病のことを言います。 以前は妊娠中はうつにかかりにくいなどといわれていましたが、実際には妊娠中もうつにかかられる方が多くいらっしゃることが分かってきています。 妊娠うつの原因
妊娠中のホルモン変化や体の変化に対する戸惑いや、出産、出産後の生活の不安など様々なことが原因となりうることが分かっています。 大豆が妊娠うつのリスクを減らすメカニズム
大豆が妊娠うつのリスクを減らす可能性があると、発表されたばかりであり、そのメカニズムに関してはまだはっきりはしていないようです。
しかし、女性ホルモンのエストロゲンと、大豆に含まれるエストロゲンの構造が似ていることなどが原因として考えられているようです。妊娠うつで必要な5つの栄養素
妊娠中の体重増加を気にするあまり、エネルギー不足になっている妊婦さんがいらっしゃいます。
鉄分
妊娠中は血液量が増え、貧血傾向になることが多いです。
タンパク質
こちらも妊娠中は必要量が増えますので、きちんと意識して摂ることが必要です。