昔に比べてはるかの患者が増えた病気の一つが
不眠症です。 不眠症はただ眠ることができないだけでなく、普段の生活を送ることが困難になってしまう事があります。 今回は、不眠症の種類や原因、対処方法についてご紹介したいと思います。
要チェック項目 □不眠症には4種類の症状がある □不眠症はストレスが原因であることが多い □不眠症にはトリプトファンを多く含む食べ物がおすすめ
不眠症とは不眠症とは現代病の一つにも数えられている病気です。 読んで字のごとく眠ることができない、もしくは眠りが浅くて何度も夜中に目が覚めるといった病気です。軽く聞いた感じでは、大した病気ではないのではないかという人もいます たしかに、健康な状態であれば、1日2日睡眠不足が続いてしまったとしても、日常生活に支障をきたすほどのものではありません。 ですが、その眠れない状態が数週間、もしくは1か月以上継続してしまったと想像してみてください。 活動時間において、眠気や気だるさがうまれるだけでなく、集中力を保つことができなくなり、最悪の場合意識を失って命にかかわることもあります。 また、命に危機に瀕することはなくても、うつ病などの精神的な病気を併発してしまう事もあります。
不眠症には4つの種類がある一般的にはあまり知られていませんが、不眠症は一つの種類ではなく4つの種類に分類することができます。また、不眠症に悩む人の多くは、複数の不眠症の症状に悩まされている人が多いです。
入眠困難タイプ 不眠症の中でも最も多い症状です。眠いのだけれども、布団に入ってからすぐに寝付くことができずに1時間以上眠ることができない症状です。
中途覚醒タイプ 比較的、日本人が陥りやすい症状がこのタイプです。布団に入ると眠ることができるのですが、夜中に何度も目が覚めてしまったり、一度目が覚めると寝なおすことができない症状です。眠りが浅いので疲れやすいです。
早朝覚醒タイプ このタイプは、目覚まし時計をかけてもそれがなる1時間以上前から目が覚めてしまう症状です。再び眠ろうとしても眠れない場合が多いです。