昔に比べてはるかの患者が増えた病気の一つが
不眠症です。 不眠症はただ眠ることができないだけでなく、普段の生活を送ることが困難になってしまう事があります。 今回は、不眠症の種類や原因、対処方法についてご紹介したいと思います。

要チェック項目 □不眠症には4種類の症状がある □不眠症はストレスが原因であることが多い □不眠症にはトリプトファンを多く含む食べ物がおすすめ不眠症とは不眠症とは現代病の一つにも数えられている病気です。 読んで字のごとく眠ることができない、もしくは眠りが浅くて何度も夜中に目が覚めるといった病気です。軽く聞いた感じでは、大した病気ではないのではないかという人もいます たしかに、健康な状態であれば、1日2日睡眠不足が続いてしまったとしても、日常生活に支障をきたすほどのものではありません。 ですが、その眠れない状態が数週間、もしくは1か月以上継続してしまったと想像してみてください。 活動時間において、眠気や気だるさがうまれるだけでなく、集中力を保つことができなくなり、最悪の場合意識を失って命にかかわることもあります。 また、命に危機に瀕することはなくても、うつ病などの精神的な病気を併発してしまう事もあります。不眠症には4つの種類がある一般的にはあまり知られていませんが、不眠症は一つの種類ではなく4つの種類に分類することができます。また、不眠症に悩む人の多くは、複数の不眠症の症状に悩まされている人が多いです。
入眠困難タイプ 不眠症の中でも最も多い症状です。眠いのだけれども、布団に入ってからすぐに寝付くことができずに1時間以上眠ることができない症状です。
中途覚醒タイプ 比較的、日本人が陥りやすい症状がこのタイプです。布団に入ると眠ることができるのですが、夜中に何度も目が覚めてしまったり、一度目が覚めると寝なおすことができない症状です。眠りが浅いので疲れやすいです。
早朝覚醒タイプ このタイプは、目覚まし時計をかけてもそれがなる1時間以上前から目が覚めてしまう症状です。再び眠ろうとしても眠れない場合が多いです。