これからの時期は“年末うつ”に要注意 年末年始に心が弱るのは何故？

年末に近づくにつれて、クリスマスや忘年会など、1年のうちでもっとも慌ただしい時期がやってきます。そんな年末に注意しなければならないのが「年末うつ」です。

幸せそうな雰囲気や慌ただしさが、余計に孤独感を強くするなど「年末うつ」の原因は多様です。

今回はこの「年末うつ」について、具体的要因や簡単セルフチェック・予防法などを医師に説明して頂きました。 年末うつとは
年末うつとは、読んで字のごとく年の暮れにうつ病にかかってしまうことを言います。

その主な要因は2つ考えられ、1つは年末の忙しさ、あるいは周囲が家族や友人と過ごす中での孤独感といった心理的・社会的な問題が考えられます。

もう1つは「冬季うつ」といって、冬場、日照時間が短くなることによって脳内ホルモンなどに変化が起こるといった生物学的な問題が挙げられます。

要因1：年末の忙しさなど
年末は仕事もお正月休みに向けて忙しくなりますし、それ以外にも年内に済ませておきたい用事なども重なります。

普段ご自宅にいらっしゃることが多い方でも、大掃除や大晦日、お正月準備、あるいは帰省をされる場合はその手配など、普段の家事や生活上の用事に加えて多くの"しなくてはいけないこと"が出てくるのではないでしょうか。

こういったことで、疲労が生じたり、自分のキャパシティーをオーバーしてしまうと、気分の落ち込みや不眠、無気力、強い倦怠感などが生じることがあります。