生活習慣の乱れなどは、女子力を低下させ老化がすすむ原因になりがちです。では、女性をどんどん老けさせていくような生活習慣には、どのようなものがあると思いますか？ 女性たちにアンケートを行ってみました。
・「メイクをしたまま寝てしまって、次の日に落とす」（29歳／ホテル・旅行・アミューズメント／事務系専門職）
・「メイクを落とさずに寝る。肌の状態は見た目年齢に直結するから」（31歳／その他／その他）
朝はしっかり洗顔をするのに、夜はメイクした状態のままで寝てしまうというような生活をしている人は、肌に負担がかかるばかりです。メイクを落とさずに寝ると、肌老化が進むばかりでしょう。
■タバコをよく吸う・「生活習慣が悪い。タバコを吸うとか。身体に悪いから」（33歳／学校・教育関連／技術職）
・「タバコを吸う。化粧をしたまま寝る生活」（24歳／情報・IT／販売職・サービス系）
喫煙は肌の老化を進めるといいます。乾燥やしわの原因にもなると言われているので、タバコをよく吸うような女性は要注意かもしれません。血行不良も招くので、冷え症の原因にもなると言われていますよね。
■夜更かしを繰り返している・「肌に悪い、夜更かしを繰り返している」（28歳／金融・証券／営業職）
・「夜遊びが好き。睡眠不足で身体が老化していそうだから」（27歳／情報・IT／事務系専門職）
睡眠不足はお肌の大敵とも言われているように、ダイレクトに肌の老化を招きます。疲労の回復の妨げにもなるため、体調を崩しやすく、体全体の老化にもつながりやすいと言えそうですね。
■食生活の乱れが目立つ・「食生活が乱れていたり、夜更かししている。肌にも健康にもよくないと思うので」（30歳／学校・教育関連／専門職）
・「バランスのとれた食生活ではない」（27歳／その他／専門職）
インスタント食品ばかりを食べたりすることもそうですが、食事をする時間や回数などがまちまちの場合も、肌や健康によくないとされています。バランスのとれた食事を取るということは、それだけ健康にとって大切なことなのです。