腹やべぇ！　「正月太りしない人」がやってること4つ

2017.01.01 20:01 | マイナビウーマン

もうすぐ楽しいお正月！　とはいえ、お正月は、気がついたら太ってしまったという人がけっこう多いのでは？　今年こそはと思っても、いつもより豪華な食べ物がならぶお正月は、ついつい食べ過ぎてしまいます。そこで、今回は、20代～30代の女性のみなさんに、正月太りしない人がやっていそうなことを聞いてみました。

■食べ過ぎない、暴飲暴食しない

・「正月だからといって暴飲暴食しない。普段の日常と同じ食事の量にセーブでき、食事の時間もキチンと取れる人。実際に自分がそうやって管理している時は正月太りしなかったので」（29歳／商社・卸／その他）

・「常に食べ過ぎないこと。よく噛んで食べること。お酒を飲み過ぎていないこと。だらだらせすアクティブに動き回ること。カロリー消費してそうだから」（27歳／学校・教育関連／専門職）

・「お正月でも、食べ過ぎない！　飲み過ぎない！　ゴロゴロしない！」（34歳／主婦）

やはり一番多かった回答は、食べ過ぎないこと。雑煮やおせち、さらに多彩なごちそうと、あれもこれも食べたくなりますが、それをきちんと自制して、暴飲暴食に走らない人が太らないという指摘。まさに正論、でもそれがなかなかできないんですよね。

■食べたら動く！

・「お正月もゴロゴロせず、ずっと動いてる」（31歳／機械・精密機器／その他）

・「家にこもらないで、家事をしたり、出かけたりと体を動かしている人」（29歳／その他／事務系専門職）

・「正月でも買い物に行ったり、初詣に行ったり、こまめに体を動かしていることかと思います」（22歳／その他／販売職・サービス系）

食べたら動く！　これも基本。食べ過ぎたり飲みすぎたりしたなと思ったら、その分、こまめに動いて、ちゃんと食べた分のカロリーを消費すれば問題なしということです。動くといっても運動だけでなく、初詣や初売りセールなど出かけるなど、お正月ならではのお楽しみとカロリー消費の一石二鳥って策もありそうです。