顔のベタベタが気になる…脂性肌に合ったケア法を教えて！

オイリー肌とも呼ばれることもある「脂性肌」は、何らかの原因によって皮脂が分泌し過ぎてしまっている肌です。
この脂性肌には、どのようなケアがいいのか、医師に詳しく話を聞いてきました。 脂性肌の肌の特徴と原因脂性肌は、ベタベタしている印象から、何となく水分も含む肌のように思われがちですが、同時に乾燥肌でもあるケースも多いといわれています。

【皮脂の過剰な分泌を招く原因】
・体質的なもの
・食事内容の偏り
・ストレスや睡眠不足によるホルモンのバランスが乱れ
・洗顔を含めスキンケアが適切でないこと 脂性肌を悪化させてしまう食べ物脂性肌を悪化させてしまう大きな原因は、脂質を摂りすぎる食事です。特に 「飽和脂肪酸」と呼ばれる、溶ける温度の高い脂肪を多く含む食品は、毛穴を詰まらせやすく、ニキビの原因などにもなりやすいと考えられます。

【飽和脂肪酸を多く含む食品】
・ラードやバター
・脂身の多い肉類
・ショートニングやヘット（牛脂）
これらは、いずれも味がよく、パーティー料理やお菓子などに見えない形で含まれていることも多いので、注意する必要があります。

また、暴飲暴食や、不規則な食事時間、野菜や果物をほとんどとらないような偏った食事もお肌の状態を悪化させることがあります。 脂性肌の人に適した洗顔のコツ脂性肌の方は、ベタつき感やニキビなどが気になって、洗浄力の強い洗顔料でごしごしと洗顔してしまいがちですが、これはトラブルの原因になります。