社会人の睡眠時間を調査！ みんなの平均＆理想は何時間？

| フレッシャーズ

毎日を元気で過ごすために、十分な睡眠時間を確保することは重要ですよね。とはいえ、平日は仕事で帰宅が遅くなったり、ついベッドに入ってからスマホをチェックして時間が経ってしまったりしてなかなか睡眠時間を確保できないという人もいるでしょう。では実際、仕事がある平日の睡眠時間はどれぐらい確保している人が多いのでしょうか。今回は働く社会人男女に、平日の平均的な睡眠時間と、理想の睡眠時間について聞いてみました。



■平日仕事がある日の睡眠時間はいつもどれぐらいですか？

第1位「6時間」107人（35.6%）
第2位「7時間」59人（19.6%）
第3位「5時間」49人（16.3%）
第4位「4時間」30人（10.0%）
第5位「3時間以下」25人（8.3％）

最低6時間は確保するという人が最も多いようです。次の日の仕事を見越してある程度は眠っておきたいと考えているのかもしれませんね。続いて、具体的にその時間になっている理由についても聞いてみました。

●第1位「6時間」

・家に帰る時間が遅くて、その程度しか眠れない（男性／33歳／金属・鉄鋼・化学）
・だいたいそのぐらい寝れば体調もいいから（女性／48歳／その他）
・朝活をしているから。仕事の前に語学の勉強をしたり、散歩をしたり、読書をしたりする。

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