【医師監修】ダイエットで頭痛が起こるってホント？　原因と対処法

2017.05.26 10:53 | マイナビウーマン

何がなんでも痩せたくて、無理なダイエットをしてしまう女性もいるでしょう。でも、それによって体が悲鳴をあげることも。その中でも今回は、「ダイエットで頭痛が起こる」という噂に注目！　脳神経外科の伊藤たえ先生に、ダイエットと頭痛の関係について教えてもらいました。

■ダイエットで頭痛が起こるってホント？

一瞬、耳を疑いたくなるこの事実。ダイエットと頭痛が関係していたなんて！なぜそんなことが起こるのか、伊藤先生にうかがいました。

◇ダイエットが頭痛を引き起こす原因って？

ダイエット中に頭痛を引き起こす原因は、複数考えられます。

・ストレス ・食事を減らすことによる低血糖 ・脱水によって血圧が不安定になる ・鉄分不足による貧血 ・女性ホルモンの乱れ ・自律神経の乱れ

この中でも、一番の原因はストレスです。食べたいのに我慢するイライラや、なかなか成果が出ないことへのイライラなど、精神的な負担が頭痛の大きな引き金になります。

また、上記のような状態に陥る「危険なダイエット」をしていることも原因のひとつ。どのようなダイエットが危険なのか、続いてご紹介していきます。

◇どんなダイエットが危険なの？

ダイエット中に頭痛になってしまう人は、危険性が高いダイエットをしている場合も多いです。たとえば、以下のようなダイエットが挙げられます。

☆食事制限をハードに行うダイエット

糖質制限ダイエット、ケトン体ダイエットは、無理をすると低血糖になる恐れがあり危険です。糖質制限ダイエットの場合、たとえば夜だけ制限するなど、無理のない程度に行いましょう。