毎日のライフスタイルは【ヘルシー＆ナチュラル】が基本のオーストラリア女子も、エイジングケアにはとても敏感。日本の私達と同じように「シミやシワのない若々しい素肌を何年先もキープしたい」と思うのは万国共通のようで、普段から意識してエイジングケアに取り組んでいます。
とはいえ、自分を追い詰めるようなギスギスしたルーティーンは絶対NG。高額なスキンケアアイテムやサロンに頼らない、ストレスフリーなエイジングケアを自然体で楽しんでいる姿がとても印象的なのです。
そこで今回は、オーガニック先進国オーストラリア女子の間で取り入れられている、ヘルシーでシンプルなエイジングケアテクニックについて詳しくご紹介します。
朝昼の食事は軽めのものをチョイスしてスタイル維持
エイジングケアと聞いて最初に思い浮かぶのは、シワのない弾力性のある、若々しい素肌を保つスキンケア。だけど「20代の頃のようなスリムな体型を維持すること」も、忘れてはならないエイジングケアの大切なポイントです。
30代に突入した途端、今までと同じ量の食事を摂っていても、すぐにお腹周りに肉がついてしまう……という場合は要注意！ エイジングの影響で代謝が落ち、太りやすい体質へと徐々に変化している可能性が考えられます。
「年齢と共に鈍くなる代謝」ケアとして、オーストラリアの女子達が心がけているのが、朝食とランチには出来るだけカロリーの低いものを摂る食事スタイル。朝はドライフルーツが入ったシリアルやオートミール、ランチは色とりどりのサラダやパンの代わりに、トルティーヤで巻いたラップサンドなど、ライトな食事で済ますのが彼女達流です。