ダイエット最大の難所とも呼べるのが、停滞期です。
停滞期とはその名の通り、停滞、体重が減らなくなってしまう期間の事。
この期間が一番つらいと言っても過言ではなく、停滞期から抜け出せずにイライラが募り、ダイエットを失敗してしまう人も多くいます。
逆を言えばこの停滞期に対策をしておく事が、ダイエットの悪循環から脱出する為の方法とも言えるのです。
そこで今回は、ダイエットの停滞期の克服方法、どうすればこの期間を乗り越えられるのか、そのコツをお教えしましょう。
苦しいダイエットの停滞期間を順調に乗り越えるには何が必要なのか、しっかりと覚えておいて下さいね。
まず、なぜこんな停滞期があるのかを説明しましょう。
ダイエットは基本的に、体重が落ちていきます。
この時に、体のホメオスタシス機能という「現在の状況を保とう」とする機能が働きます。
このホメオスタシス機能は、暑ければ汗をかいて体温を下げるような体の防衛機能の事です。
この症状が出始めると、体は体重が落ちないようにエネルギーを溜め込み始めるので、実は最も太りやすい時期、リバウンドが酷い時期です。
この症状が出始めると体重が落ちにくくなり増えやすくなるというダイエット中最大の山場なのですが、いつまでもこの停滞期が続くのではありません。
何日くらい続くのかは個人差がありますが、およそ二週間から一ヶ月で停滞期は終わります。
ずっとこの停滞期が終わらない訳ではないので、安心して下さい。
因みにダイエットとリバウンドを繰り返す事で、この停滞期が長くなってしまうので気をつけましょう。
この停滞期、ダイエットをする多くの人が挫折する原因と言いましたね。
では次にこの停滞期を乗り越えるコツをお教えします。