停滞期が来てしまったら…発想を変えて、停滞期を乗り切る

まず停滞期を乗り切れないのは、モチベーションの低下にあります。
運動を繰り返しても、食事制限をしても減らない体重……そこで発生するストレスが、ダイエット失敗に繋がってしまうのです。
頑張っているのに結果が出ないのは、苦しいですものね。

だからまず発想を切り替えましょう。
まず停滞期は絶対に訪れます。
『ダイエットが成功している限り』停滞期はやって来るのです。
だから停滞期はダイエットが成功している証、体が「体重が減っている」と判断している証拠なのです。
貴女のダイエットは停滞していません、順調なのです。

そしてこの期間は、言わば体重が今の体に合わさせられている期間。
つまりここを乗り切る事で体は「この体重が当たり前」と判断してくれます。
そうする事で本当の意味で、「痩せた」事になるのです。
今するべきは体重を落とす事ではなく、現在の状況が普通の状況であると体に認識させる事です。

このようにダイエットでは停滞期を理解して、それに柔軟に対応する事が大事です。
停滞期は誰にでも来ます。それはダイエットが上手く行っていない訳ではなく、必要な準備期間です。
寧ろこの期間を乗り切る事で、後からまた体重はどんどん落ちていく事でしょう。
そしてその後にはまた停滞期がやって来る……これは、当然の事なのです。

この期間は、今の停滞している体重を覚えておいて下さい。
そして「維持する」事を目標にしましょう。
少し増えたなら、その体重に戻すようにしましょう。
その体重のキープ、それで良いのです。
自分に甘くする事、目標を間違えないように、そして柔軟に行動する事。
それが停滞期を乗り越えるコツです。

ポイントですが停滞期が過ぎればまた痩せやすくなりますので、その時にはちょっとご褒美に何か好きな物を食べても大丈夫ですよ。
そんな風に適度に自分を甘やかして、ダイエットを頑張りましょう！