怒りを静める最善の呼吸法があった！

この8月上旬に発刊される『日常の怒りをいつまでも引きずってしまう人のための本―会社であった嫌なことが頭の中でグルグルし、週末を楽しめないあなたへ―』（池田博美著　SIBAA BOOKS）では、怒りを静めるための最善の呼吸法を教えてくれる。

青山ライフ出版（所在地：東京都港区芝5-13-11 第２二葉ビル 401　代表取締役　高橋範夫）が発刊する『日常の怒りをいつまでも引きずってしまう人のための本―会社であった嫌なことが頭の中でグルグルし、週末を楽しめないあなたへ―』（池田博美著　四六判、280ページ　1500円＋税　SIBAA BOOKS）の概要は次のとおりである。


怒りというのはとてもやっかいなものである。

それによって、言ってはならないことを言ってしまったり、やってはならないことをやってしまったりして、大きなトラブルを招くことも少なくない。

しかし、怒りは自然な感情なので、人間として生きている限り、ないことにはできない。「怒りがない」という人がいたら、それはどこかでごまかしていることになる。

「怒りは心のウンチ」のようなものだから、適切に排出しないと、体にも心にもよくないのである。

怒りを理性で抑えようとして、一時的には成功したように思えても、抑え込んだ怒りは思わぬ形で吹き出したりする。

怒らない人になろうとしたり、手放そうとしても無駄。本能的な感情は理性では抑えきれない。力ずくで押さえ込んだ怒りは反発する。

日々、潜在意識の中で怒りを引きずることになり、心身の不調の要因となる。

怒るべきところではきちんと怒れるようになることも、怒りを引きずらないためには必要なことなのだ。

かといって、動物のように怒りを生のままで表現していては、社会でうまくやっていけない。ではどうしたらよいのか？

本書では怒りを「背中の筋肉の緊張である」と定義し、怒りを感情という抽象的な世界から引きずり出し、物理的な実体のあるものとして、扱っていくことにより、心の奥底に押し込むのではなく、適切に排出する方法を説く。