国内の新型コロナウイルスの感染拡大はようやくひと段落。かと思いきや「第二波」が心配されているし、生活が元通りになるのがいつかもわからないし、そもそも本当に元通りになるの？っていう疑問もあるし……。
こんな終わりの見えない状況に、個人的な悩みや心配事が重なれば、そりゃあ心は疲れます。モヤモヤっとした気分が続いていたり、何もやる気になれなかったりするのなら、それは心がS O Sを求めているのかも……。
心配事、悩み事の根本的な原因を取りのぞくことはできなくても、今の気持ちや暮らしを軽くすることはできます。それは、知らず知らずのうちに染み付いている「ちゃんとしなきゃ」をやめること。
ここでは『「私、ちゃんとしなきゃ」から卒業する本』（小田桐あさぎ著、WAVE出版刊）で見つけた、気持ちや日々を楽にする方法を紹介します。
■疲れている時の「したいこと」は99％幻想！やらないといけないことがあるのにやる気が起きず、結局やらないまま1日終わってしまい、猛烈な後悔と自己嫌悪に襲われた経験は誰にでもあるはず。こんな精神状態の時って、ふと「あー何もかも忘れて海外に行きたい。海が見たい」「たまには後先考えずニンニクてんこ盛りのステーキが食べたい！」と、なんの脈絡もなく「やってみたいこと」が思い浮かんだりするものです。
でも、そんなのは、疲れた心とだらだら一日過ごしてしまった自分への自己嫌悪が生んだ幻想です。何もやる気が起こらないような疲れた状態では、まともな思考は浮かびません。
「疲れている時の「したいこと」は99％幻想！」
まずは休んでエネルギーを蓄えること。疲れた心と体で始めたことなんて長続きしませんし、疲れていると本当は嫌なことを嫌と言えずに「まあいいか」で済ませてしまったりします。やる気が起こらないなら、自分を責めたりせず、何も考えずに休みましょう。
■削っていいのは仕事・生活・家事育児「ちゃんとしなきゃ」と考えるのはやめましょう。