自分のやっていることに自信を持っている人は、常に堂々としていてとても素敵です。自信がある人は他人も肯定することができるので、周りにいつも人が寄ってきます。今回は自分を肯定する力、自己肯定感を上げる方法を4つご紹介します。
自信をつけるには小さい成功体験を積み重ねていくことが何よりも肝心です。自分に自信がないのに自分でハードルを高く設定していませんか。目標を掲げるのはいいことなのですが、ハードルを高くしすぎると失敗経験ばかりが積み上がってしまいます。
「こんなことを目標にするなんて」と思うくらい些細なことを毎日の目標にしてみましょう。そしてできたことをグラフにつけてみましょう。グラフにすると良い点はだんだんと上がっている様子が、目に見えてわかることです。目標は可視化するのが一番。上がっていくグラフにそって自信もついていきますよ。
常に全力を出していると、力尽きてしまうのが早いのですが、時には全力を出す機会があってもいいと思いませんか。自分が精一杯やりきったと思ったら、思ったような結果でなくても、自分は満足できるし自分で自分のことを褒めてあげる力がつくと思います。
人が公開するのは、全力を出し切れなかった時かもしれません。そんなことにならないように目の前のことに一生懸命取り組む癖をつけましょう。たとえ結果が悪くても、一生懸命やったのなら自分も相手も認めてあげることができますね。
自己肯定感が弱まってしまう原因として、人と比べるという癖が挙げられます。周りには自分より賢い人も可愛い人もたくさんいます。周りと比べる事を習慣化していると、自分がどんなに頑張っても人と比べることで、自分が劣っているような感覚に陥ってしまいます。
比べる事は確かに重要です。競争社会の中で人と競うことや順番をつけることは大切なことなのですがあまりそこにばかり目を行くようにすると、自分の頑張りを自分で認めてあげられなくなってしまいます。