「痩せたいけどダイエットする時間がない・・・・・・」そう悩んでいる女性は多いはず。
実際、学生にしろ社会人にしろ、なかなか忙しくてダイエットする時間が取れない方も多いはずです。
あるいは痩せたい気持ちがあっても忙しいあまり、ストレスでダイエットが疎かになってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで今回は、日常で取り入れられる簡単なダイエット方法を4つご紹介いたします！
駅や建物などで、エスカレーターやエレベーターの使用をなるべく避け、階段を使ってみましょう。
これによって、日常生活の中で自然と運動量を増やすことができます。最初は大変かもしれませんが、慣れてくると階段での移動も意外と楽になってきますよ。
ダイエットになるうえ、エスカレーターやエレベーター待ちのラッシュを避けることもできて一石二鳥！
時間がなくて運動ができないという方に、ぜひおすすめのダイエット方法です。
日常に腹式呼吸を取り入れることでインナーマッスルが鍛えられ、ぽっこりお腹の解消につながります。
腹式呼吸のやり方はとても簡単。
初心者さんは、息を吸ったときにお腹が膨らみ、吐いたときにへこむよう、胸ではなくお腹が動いていることを確認しながら呼吸してください。
誰でも簡単にできる上、代謝の向上やむくみの解消など、さまざまなメリットがあります。
普段の生活ではもちろん、仕事中にも取り入れられるダイエット方法ですので、ぜひ挑戦してみてください。
モチベーションを上げるのに最も有効なのが、大好きな人の写真をケータイの待受画面に設定することです。