寒い冬に良質な睡眠をとる方法とは？プロ直伝エアコンテクニック

気象庁の予報によると2020年の冬は昨年のような「暖冬」にはならず「冬らしい寒さ」になると言われている。
三菱電機 霧ヶ峰PR事務局は、東京・大阪にお住まいの男女600名に対し、冬の睡眠環境に関する意識調査を実施した。

全体の6割以上が「冬の睡眠の質に満足していない」と回答

調査によると63.9%の方が冬の睡眠の質について満足していないことがわかった。
睡眠時に気になることとして、「朝寒くて起きるのがつらい」が36.2%と最も多く、次いで「乾燥でのどが痛い」31.7%、「手足が冷えて眠れない」23.2%など室内の冷えや乾燥などが原因と思われる項目が挙げられた。
また、66.0%の方が冬の睡眠時にエアコンを使用しておらず、理由として「のどの乾燥が気になる」、「空気の乾燥が気になる」と回答した方が、それぞれ全体の半数以上を占めており、中でも女性は男性に比べ少なくとも10.0%以上、多いものでは倍以上乾燥が気になっていることがわかった。




エアコンのプロが伝授！エアコンの設定で乾燥を抑制するテクニック

三菱電機株式会社ルームエアコン販売企画グループ吉川弘野さんによると、エアコンによる乾燥防止には「ねむり運転」がおすすめとのこと。
風量が静音モードに切り替わることで、エアコンの温風が弱まって温風による乾燥が抑えられるという。