自分らしく無理なく加齢に向き合う【書籍発売『“ハッピー”スローエイジング 美容外科医が実践！ 健康的に、自分らしく年を重ねる』】

合同フォレスト株式会社は『“ハッピー”スローエイジング 美容外科医が実践！ 健康的に、自分らしく年を重ねる』(糸井由里恵 著)を6月17日に発売しました本書は女性の「スローエイジング」について、ビューティケア、ボディメンテナンス、メンタルコントロール、ヘルスケアの4つの側面から取り上げた本です。

◆老化への意識チェンジ！ 老化を遅らせるスローエイジングとは
人間の体は年齢を重ねるにつれて老化が進みます。そこに抵抗するものとして、アンチエイジンが取り沙汰されて久しいです。本書ではそこから考えを一歩進め、無理のない範囲で老化のスピードを遅らせるスローエイジングが示されています。

◆常識や基準にとらわれないスローエイジング
本書ではまず見た目のケアで基本となるお肌のメンテナンスについて、さまざまな分野から解説がなされています。朝の洗顔は、お湯ではなく水でOK。さらにタオルで肌をゴシゴシこすらないといったポイントが紹介されています。さらにスキンケアクリームの「メーカーの推奨する使用量はあくまで目安」であり、多すぎる分には問題ないとも紹介されています。

さらにダイエットに関しても、体組成は個人で異なるものであり、標準体重やBMIと照らし合わせて一喜一憂する必要はなく、あくまでも一つの目安だと記されています。

食事一つとっても、朝食は抜いてもいい、外食やコンビニ食品を適度に組み合わせるアイデアが紹介されています。確かに自然食品たっぷりの手作りのお弁当を毎日作るとなれば大変であり、そちらの方がストレスが多くかかってしまいます。このように世間一般の基準や常識とは少し違った角度からスローエイジングの方法が紹介されています。

◆心の健康を保つメンタルコントロールの秘訣を紹介
さらに、本書では体のコントールばかりではない、心の健康を保つ秘訣についても取り上げられています。特に女性は更年期障害を迎えるにあたって、心身が不安定になりがちなので重要な部分でしょう。著者が自分自身の経験とともにたどり着いた、心の平穏を保つ秘訣は以下のようなものです。