本当はやりたいのに、周りの目が気になってできない。
他人の言葉に敏感で傷つきやすく、いつまでもその言葉が頭から離れない。
やろうと決めたことを妥協してしまう。
練習したことが本番で発揮できない。
こんな時、私たちは「自分はメンタルが弱いなあ」と思ってしまうものです。
「勇気のなさ」「打たれ弱さ」「意志の弱さ」「プレッシャーへの弱さ」 などなど、メンタルの弱さにはいろいろな種類があるように見えますが、根っこは一つ。
何だと思いますか？
■緊張に弱い、すぐ弱気になる、意志が弱い…「メンタルの弱さ」の正体とは？あらゆる種類の「メンタルの弱さ」に共通するのは 「そのときどきの気分、気持ちに振りまわされてしまっていること」 。
明治大学教授の齋藤孝さんは著書『本当の「心の強さ」ってなんだろう?: 一生を支える折れないメンタルのつくり方』（誠文堂新光社刊）でこう指摘しています。つまり、「メンタルの弱さ」とは 「気分の波、感情の波をコントロールする力の弱さ」 だと言えます。
これは、言い換えると、メンタルの弱さは「生まれつきの性格」ではなく、自分の意思で変えていけるものである、ということ。自分の心を感情任せにせず、コントロールする力は訓練によって手に入るものです。
■「メンタルが強い人」が必ず持ち合わせている能力では、反対に「メンタルの強さ」とは何を指すのでしょうか？他人に何をいわれてもくじけないこと。
弱気にならないこと。
妥協せず、ブレないこと。
どれもメンタルの強さですが、齋藤さんは「そこまで強い姿勢は必要ない」としています。人間なのだから、たまには弱気になったり、ブレたりするのは当たり前。そのうえで必要なのはたった一つ。
「へこたれずに再起する力」 です。
失敗は誰にでもあるもの。