乱れた体内時計を整えて不調を改善！ 『寝てる間の体内発酵！ 夜ヨーグルトで腸内アップデート』が辰巳出版より発売中！

夜ヨーグルトにはメリットがいっぱい！ 夜ヨーグルトによる健康効果を紹介するとともに、おいしく食べるためのレシピを多数掲載。『寝てる間の体内発酵！ 夜ヨーグルトで腸内アップデート』が辰巳出版より好評発売中！




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夜ヨーグルトにはメリットがいっぱい！
◎腸内環境を改善してくれる発酵食品・ヨーグルトは、健康や美容の頼れる味方です。でも、ほとんどの人はなんとなく朝食時や間食時に食べているのではないでしょうか。

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◎実は近年、「時間栄養学」という新しい栄養学の登場と発展によって、食事による健康効果は「何を食べるか」「どれくらい食べるか」だけでなく、「いつ食べるか」がとても重要だということが明らかになりました。そしてヨーグルトの場合、夜に食べるとさまざまなメリットがあることがわかってきたのです。