【頭を空っぽにする方法】嫌なことを繰り返し考えてしまう、疲れる…日常や瞑想で頭を空っぽにできない人でも頭の中が空っぽになる方法（常に何かを考えているのは病気？）

【常に何かを考えている、嫌なことを繰り返し考えてしまう原因】雑念や自分にとって嫌なことばかりどうしても考えてしまう人、ネガティブ思考に襲われる人は、それまでの人生で不安や焦燥感、抑うつに苛まれてきた人が多いです。ネガティブな感情を避けるために、常に理性や知恵をフルに使い「考える」ことで対処してきた人が陥りやすい症状です。常に何かを考えていることで自分を守ろうとする無意識的防衛機制といえます。病気や精神疾患、強迫観念で生じるケースもあります。　【頭を空っぽにする方法】頭を空っぽにする方法には瞑想や座禅などがあります。しかし純粋でクリアな脳になれず、逆に雑念や自動思考、侵入思考によって心がかき乱されるだけに終わりやすいです。頭をからっぽにするために、一瞬で脳がリセットされ、雑念や邪魔な理性が入り込まない決定的体感をもたらす技術が開発されました。頭の中が空っぽになる効果の実感を約束します。


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【嫌な事を繰り返し考えてしまう人へ】瞑想や集中しようとしても常に何かを考えている、疲れる…ジレンマに陥っていませんか？

Dream Art（東京・大阪） の心理脳内プログラムにはこれまで雑念や自動思考にとらわれ、『頭を空っぽにできない』『嫌なことを繰り返し考えてしまう』『瞑想や座禅をしても雑念だらけで集中できない』といった課題を抱えてきた方が多く受講されてきました。

その方々に聞き取り調査を行い、以下のような悩みや課題を述べていただきました。