乳酸菌は「腸活」だけじゃない！肌を健康的に美しくする「お肌の菌トレ」を実践しよう

人間の腸には腸内フローラと呼ばれるおよそ1,000種類、約100兆個もの多種多様な細菌が棲んでいると言われている。
腸内には善玉菌と悪玉菌、中間的な菌が棲んでおり、これらがバランス良く保たれていることが、肌を健康的に美しく保つために重要だ。

私たちが食品でよく目にする「乳酸菌」は、善玉菌（有用菌）の一つ。健康的で美しい肌に欠かせない、腸の「美肌菌」とも呼ばれている。

乳酸菌が発酵などで産生する保湿成分（乳酸菌発酵エキス）は、「アミノ酸」と「乳酸」を含んでおり、肌本来のうるおい成分である天然保湿因子と構成成分が似ている。そのため、乳酸菌発酵エキスは肌なじみが非常によく、保湿力が高いという特徴がある。

さらに、乳酸菌の一種から、高品質なヒアルロン酸（高分子ヒアルロン酸）を作りだせることも分かっている。生成されるヒアルロン酸は分子量が大きいため、肌表面でより多くの水分を抱え込み角層内部の水分蒸散を防ぐ。

膜のように肌を保護して保湿効果を長時間持続することで、うるおいを保っているのだ。

肌フローラとしての常在菌は、皮脂を分解して健康な肌へ導く

私たちの肌表面には、指紋のように一人ひとり異なる種類や量の常在菌が検出され、これらの集合体を肌フローラと呼ぶ。
これらの常在菌が肌にうるおいを生みだしたり、肌のバリア機能を高めたりという働きをしている。