今回のお仕事ハックは「20代の時に比べるとすごく疲れやすくなった」とのお悩みについて、コラムニストのヨダエリさんがアドバイス。
20代の時に比べるとすごく疲れやすくなった
20代の時に比べるとすごく疲れやすくなった自分に悲しくなっています。朝も起きられないし、日中外回りをした日にはもう夕方ごろに限界が。飲み会も行きたい気持ちは山々なのですが体力がどうしてもついていきません……。以前は週末もアクティブに旅行や買い物をしていましたが今は家でダラダラするようになりました。こんな毎日で大丈夫なのだろうかと最近ふと不安になります。何か対処法はありますか？（営業職／30代）
大丈夫です。20代の頃と比べて体力が衰えていくのは人として当たり前！ 不安にならなくてヨシ！
と、ただ言うだけでは説得力がないので調べてみました（笑）。
スポーツ庁が6歳から79歳の男女を対象に実施した「令和4年度 体力・運動能力調査」によると、男子は高校生、女子は中学生の頃に体力や運動力（握力を除く）はピークに達し、以後は加齢に伴い直線的に下降するそうです（※1）。
女子は中学生がピーク!? とビックリしますが、実際、体操などではそれくらいの年代の選手は珍しくないですよね。
一方、チームスポーツの選手のピークは20代後半など、もっと後の年代であることが多い。
これは、体力や運動能力だけではチームに貢献できないからだと思います。コミュニケーション能力、全体を俯瞰する力、瞬時の判断力など、知力を駆使しつつ経験を重ねることで得られる力が必要となるからではないかと。
同じことが、仕事にも言えると思います。
20代、30代、40代と歳を重ねるにつれ、体力は衰えます。たくさんの仕事量をこなすのは難しくなり、疲れやすくなり、回復しにくくなります。
でも一方で、経験値を上げることはできます！ 失敗して教訓を得たり、何かに挑戦してああでもないこうでもないと試行錯誤して最後には手応えを得たり。時間と労力を使ったからこそ得られるものがある。