背中の丸まりは「サボり背骨」が原因だった！ とも先生著『丸まった背中がピン！と伸びる 9秒背骨ウェーブ』2026年5月28日（木）発売

「胸を張る」のはもう終わり！ YouTube登録者65万人超の人気ストレッチ整体師 とも先生（滋賀県草津市「整体院 智-TOMO-」院長）が提唱する、1回9秒の新常識。 背骨の柔軟性低下により引き起こされる「丸まった背中」の悩みを根本から解消する、姿勢改善の決定版！

内容について

【なぜ、がんばって胸を張っても姿勢はすぐ戻ってしまうのか？】
「姿勢を良くしようとしても、いつの間にか元に戻っている」「筋トレは続かない」――そんな悩みを抱える人は少なくありません。それは努力不足や意志の弱さではなく、背骨のなかでも「胸椎（きょうつい）」が柔軟性を失い、動くことをサボっていることが原因です。
現代人の多くは、スマホやパソコン作業で腕を前に出す姿勢が定着し、胸の筋肉（大胸筋）が硬くなっています。これは、いわば「強力なゴム」で肩を前に縛り付けられている状態です。このゴムを緩めず、胸椎の柔軟性を取り戻さないまま無理に胸を張っても、10分もすれば疲れて元に戻ってしまうのは当然なのです。


[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM4Mjg1NyMzNzUwNDgjODI4NTdfcGp2bENaZ1FOby5wbmc.png ]

【あなたの背骨は「ブラック企業」になっている！？】
本書では、24個の背骨を「社員」に見立てた「背骨株式会社」という比喩で、背骨の柔軟性が失われてしまう原因を解説しています。
・サボり背骨（胸椎）： 上半身の動きの約7割を担うエースのはずが、座り姿勢が長時間続くことなどをきっかけに、仕事をサボるようになります。
・がんばり背骨（腰椎・頸椎）： サボった胸椎の分の仕事まで丸投げされ、サボる胸椎の分まで過剰に働くことになる（＝代償動作）真面目でがんばり屋な社員たち。