どうも「ラズベリーケトン」ってサプリが流行ってるようで。火付け役はハリウッドのセレブで、とにかく脂肪を燃やす効果が高いとこが人気なんだとか(記事)。
・まだヒトを対象にした実験がない
ラズベリーケトンは、ラズベリーの香りにふくまれる成分。あの甘酸っぱい香りには、トウガラシのカプサイシンに似た作用があって、脂肪を分解してくれるんだそうな。ちなみに、名前に「ケトン」がついてますが、低糖質ダイエットでおなじみのケトン体とはまったく無関係であります。
そんなわけで、いつものようにデータを漁ってみたところ、どうもヒトに対するラズベリーケトンの効果を調べた研究がまだ一個もないんですね。
・本当にラズベリーケトンに効果あり？
いちおう、2013年の研究(英文)では、ラズベリーケトンを成人の男女に飲ませる実験が行われてまして、8週間で7.8％ほど体脂肪が減ったとか。ただし、この実験では、ほかにもカフェインやシネフリンも使われてまして、本当にラズベリーケトンに効果があったかはわからないんですな。
・マウス実験のデータはありますが
では、なぜラズベリーケトンがもてはやされているかと言うと、マウス実験のデータが多いから。たとえば2005年の論文(英文)では、マウスに大量の脂肪とラズベリーケトンをあたえたら、体重の増加レベルが10％ほど少なかったとか。