知っ得！冷え解消には「寒い地方で採れる食べ物」が効く

冷え性とは、体を温めているのになかなか手足が温まらなかったり、というような症状のことを言います。手足が冷えているような感覚がある人は、冷え性の可能性が高いと言えるでしょう。冷え性は血行不良が原因で起こることがあります。手足の末端にある細い血管にまで、しっかりと血液が行き届かないことで、冷え性が起こってしまうのです。

冷え性になってしまうと、肩こりや頭痛、生理不順などの症状に見舞われることがあります。また、身体のむくみの原因になることもあります。生理のとき、生理痛がひどいという人の多くは、冷え性に悩んでいる人でもあります。冷え性は色々な病気を引き起こす原因となってしまうので、身体の中から冷え性を改善していくことが大切なのです。

冷え性に効果がある食べ物の事を「陽性」の食べ物と呼んでいます。陽性の食べ物には、身体を温める効果があり、継続して陽性の食べ物を食べることで冷え性を改善することが出来るのです。陽性の食べ物は、大きく分けると「寒い地方で採れる食べ物」になります。冬に旬を迎える食べ物の多くには、身体を温める作用があるので、積極的に食べておきたいですね。

野菜の中では、ニンジンやごぼう、レンコン、かぼちゃ、ネギなどがあります。魚介類の中には、エビやなまこ、アナゴ、貝類や赤身の魚が効果的です。肉類では、ラム肉、豚肉、鶏肉などです。しょうがや唐辛子、にんにくなども、身体を温める効果があると言われています。

冬にこれらの食べ物を食べるのであれば、鍋などにして食べると良いでしょう。また、しょうがは紅茶に入れて毎日飲むようにすることも出来ます。毎日続けることが大切なので、出来る範囲で身体を温める陽性の食べ物を食べるようにしましょう。

陽性の食べ物があれば、身体を冷やしてしまう陰性の食べ物もあります。