あなたは、10代、20代の頃のヒップラインを保てているでしょうか？自分ではなかなか気付きにくいヒップラインの衰えは、年齢を感じてしまう部分の1つでもあります。
そこで、年齢に負けない美しいヒップラインを保つ方法を紹介したいと思います。
いつまでも美しいヒップラインを保ちたいというのは、全ての女性の願いです。とはいえ、年齢を重ねるごとにヒップラインは垂れてしまうと思っている人も少なくないと思います。ヒップラインが垂れてしまう原因は、2つあると言われています。
1つ目は筋肉の衰えです。
人の身体は、年齢を重ねると筋力が衰えてしまいます。若い頃はお尻の筋肉が盛り上がっているので、筋肉と脂肪を支えてくれる結合組織がお尻を支えていて、キュッと引き締まった上向きのヒップラインをキープすることが出来ています。ですが、年齢とともに筋肉が衰えて、結合組織も弱ってきてしまうので、脂肪を支えられずにヒップラインが垂れてしまう原因に。
2つ目の原因は、普段、歩いたり走ったりすることでお尻が揺れることです。バストと同じで、大きく揺れることが多いお尻は、揺れることで筋肉や脂肪を支えることが出来なくなって、だんだん垂れてしまうのです。
◆筋肉をつけて美尻を保つ！では、いつまでも美しいヒップラインを保つためにはどうしたら良いのかというと、特別な方法は必要ありません。お尻の筋肉を鍛えることで、キュッと引き締まった上向きのお尻を手に入れることが出来ます。毎日少しずつ、簡単なエクササイズをすることで、簡単にお尻の筋肉を鍛えていきましょう。
簡単なエクササイズとしては、「ショルダーブリッジ」という方法があります。ショルダーブリッジは、仰向けに寝て足を肩幅に開き、膝を立てます。その状態のままお尻を持ち上げて、肩から膝にかけてまっすぐになるようにしてから5秒キープします。ゆっくりお尻を下ろすところまでを1セットにして、1日5回から10回程度行うようにしましょう。
また、うつぶせに寝て行うエクササイズもあります。うつぶせに寝た状態で、腕はあごの下に、両足は出来るだけ開いて足の甲を床につけるようにして伸ばします。