「太りやすくヤセにくい」おデブ習慣5つ

　食べすぎている自覚がないのに、体重計に乗るとなぜか体重が増えていたり、ダイエットをしてもなかなか体重が減らない。
　自分が「おデブ」であることに悩んでいる人ほど、その原因を「太りやすい体質」「ヤセにくい体質」と、何かと「体質」のせいにしがちです。
　でも、ちょっと待ってください。それって本当ですか？

　ダイエットコーチのEICOさんは、コミックエッセイ『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました』（いしいまき／画、扶桑社／刊）で、太っている人に共通する行動や考え方を解説しているのですが、これを読むと太る理由のなかで最も問題なのは、「食べすぎ」でも「体質」でもなく「生活習慣」であることがわかります。

■自分へのご褒美がお菓子
　いいことがあった時、がんばった時に買う「自分へのご褒美」。
　これ自体は悪いことではないのですが、ヤセにくい人はこのご褒美がお菓子など「食べ物」であることが多いのだとか。

■「もったいない」から食べる
　主婦に多いのがこのパターンです。
　家族のために食事を作るのですが、足りなくなることが不安で、つい作りすぎてしまい、結局余ってしまうことに。
　「もったいないから」と自分で食べているうちに太ってしまうというわけです。

■部屋が汚い
　ヤセられない人の共通点として、「部屋が汚い」というのもあります。
　「部屋が汚い＝片付けられない」というのは、問題を先送りにしてしまう性格の表れ。ヤセようと決意しても、なかなか始められません。

■断食してヤセようとする
　「食べなければ手っ取り早くヤセられる」と、断食することで体重を減らそうとする人もいますが、これもNG習慣です。無理して短期間で体重を減らすと、リバウンドしやすくなってしまいます。