顔や脚のむくみに悩む独女も少なくないのでは？むくみは二種類に分けられ、体全体に出る場合と体の特定の部位だけにあらわれる場合があります。
体の中で最もむくみやすいのが脚です。そのためむくみ知らずのスラっとした美脚が理想という人も多いでしょう。そこで今回は「むくみ」について詳しく説明していきます。
まず、むくみはなぜ起こるのでしょうか。それは、手足の先は心臓から最も離れているため、血液の循環が悪くなりやすく、水分がたまりやすいからと考えられています。
日ごろの生活習慣がむくみを起こしやすくすることもあります。以下の条件に多くあてはまる人ほど、脚がむくみやすいと言えます。
・立ち仕事やデスクワークなどで長時間動かない
・塩分の多い食生活をしている
・肩こりがある
・手足の先が冷たくなりやすい
・運動をほとんどしない
・積極的に水分をとらない、または過剰に水分をとっている
これらに当てはまる人は、むくみ体質と言えます。
◆むくみは健康にも悪い！たかが脚のむくみと思って放っておくと、美容のみならず健康にまで悪影響を及ぼします。
むくみを放置していると、脚の疲れがとれにくくなる上、冷えや脂肪の蓄積がおこりやすくなり、象のようなメリハリのない脚になってしまいます。カモシカのような美脚を目指すなら、むくみを撃退してすっきりさせましょう。
夜に脚がむくんでいる感じがしても、一晩ぐっすり寝て起きたときには治っているという程度であればそれほど問題はありませんが、なかなか治らない場合には注意が必要です。
特に、体全体がむくんでいる場合には内蔵の機能などが著しく衰えている可能性があります。何をしてもむくみが改善しないという場合は、病気の疑いもありますので医師の診断を受けることをおすすめします。
◆むくみを撃退するにはどうすればいい？足首から膝にかけて、ゆっくり毒素を押し出すイメージでマッサージをするようにしましょう。膝の裏にはリンパ節があるため、この部分を揉んで刺激するだけでもマッサージ効果が期待できます。