今年に入り、森三中の大島美幸さんやプロテニスプレイヤーの杉山愛さんのおめでたい話題が続いています。お二人とも不妊治療を経験されており、妊娠までの道のりがマスコミでも報じられていましたね。
「早く妊娠したい！」そんな女性の切実な想いが”妊活”として取り上げられるようになってきたのは、社会の変化とも言えます。
今回は社会全体が注目するこの妊活と妊活中だからこそ気をつけておきたいことをお伝えします。
■ 不妊率を60％以上もUPさせる!? 女性が避けるべき3つのキケンな習慣
アメリカ生殖学会（ASRM）委員会が発表した、妊娠に関する勧告によれば、以下の生活習慣は不妊率を上げる危険があるとされています。
（1） 喫煙
女性の喫煙は不妊のリスクを60％も増加させるそうです。また喫煙は流産のリスクを高めることが分かっています。
さらには、喫煙女性は非喫煙女性と比べて、閉経が平均して1〜4年早くなることが明らかになりました。喫煙によって卵胞の消失を早めるのでは、と考えられています。
（2）アルコール
女性が1日に2杯よりも多くアルコールを飲む習慣は不妊の割合を60％も増加させるそうです。
1杯に10gのエタノールが含まれていると換算して、1日に2杯よりも多くアルコールを飲むことは妊活中には避けた方がよいでしょう。妊娠中の飲酒は胎児の発育などに影響を与えるため、もちろんやめましょう。
（3）カフェイン
女性が1日に500mgといった高カフェインを摂取することで不妊の割合は45％も増加します。500mgのカフェインは1日にコーヒー5杯以上に相当します。
また、妊娠中の200～300mg以上のカフェイン摂取（1日2～3杯より多い）は流産のリスクが高まります。ただし、1日にコーヒー1、2杯程度のカフェインでは不妊にも妊娠中にも影響はなかったことも明らかになっています。