35歳を過ぎたら要注意！　忘れっぽさの原因は“フリーズ脳”だった？

　ふとした拍子に人の名前を忘れてしまう、言いたい言葉があるのに出てこない。そんな脳の“フリーズ”現象が最近増えたということはありませんか？　この“フリーズ脳”の仕組みを知り、正しい手を打たないと、あなたの脳はどんどん衰えてしまうかもしれません。

　今発売中の主婦向け生活情報誌『ESSE』2015年5月号（扶桑社／刊）では、「もの忘れの原因は老化じゃなかった！？“フリーズ脳”を鍛える40の習慣」と題して、“フリーズ脳”を防ぐために日常生活の中でできる行動や習慣を紹介しています。

■そもそも“フリーズ脳”って？
　話しているとつい「あれ」「それ」と言ってしまう、お風呂で身体を洗ったことを忘れてもう一度洗った、同じ話を何度もしてしまう…これらの原因になっている“フリーズ脳”とは、「脳の使いすぎ」で、脳がオーバーヒートしている状態を指します。家事や育児に忙しい主婦に多いのは、一日にやることが多く、脳がうまく動かなくなってしまうせい。
　脳神経外科専門医の築山節さんによれば、“フリーズ脳”とは、「脳を使い過ぎても、使われなさすぎても起きる“ボケる前の脳からの危険信号”」だそうで、年齢に関係なく起こるものの、３５歳を過ぎたら要注意。意識的に脳を休ませたほうがいいそうです。

■“フリーズ脳”には脳力アップ習慣で対抗だ
　脳には、思考系、感情系、聴覚系、理解系など、それぞれ同じような機能を持つ脳細胞が集まってできた「脳番地」と呼ばれるところがあります。
　医学博士の加藤俊徳さんは、脳がフリーズしてしまういちばんの原因として、「理解系」がうまく使えておらず、起こっていることを脳が理解していないため、的確な行動を起こせなくなっていると指摘します。
　では、「理解系」の脳番地を刺激するためにはどのような習慣を身につければいいのでしょうか。いくつかピックアップしましょう。

○10年前に読んだ本をもう一度読む
　10年ほど前に読んだ本を読み返すと、以前とは異なる気持ちで読むことができます。