ぽかぽかの春を迎え、浮足立っている人もいるのでは？このペースでいくとあっという間に夏になりそうですね。夏といえば露出が増え、ボディラインが気になる人も多いのではないでしょうか。とはいえ、地道なダイエットはなかなか長続きしないもの。
そこでここでは、夏までにマイナス3kgを実現できそうな超簡単な●●だけダイエットを3つ集めてみました！ズボラ女子は必見です！
生理前の一週間、毎日牛乳を200ml飲むだけで痩せてしまうとウワサの豆乳ダイエット。なんでも女性の身体は生理前に溜めこみ、生理後に徐々に溜めこんだものを排出するようにできているそう。そのため、生理前には太り生理後に痩せやすくなるといった傾向があります。
豆乳には生理前の「溜めこみ」を防ぐ栄養素がたっぷり！脂肪の吸収を抑える働きや、コレステロールや中性脂肪を洗い流し、お通じをよくしてくれる優秀な栄養素がたくさん含まれています。そのため生理前に豆乳を摂取することで身体を痩せやすいサイクルに持っていくことが可能。
さらにダイエット高価だけでなく、むくみの改善や肌質の改善、生理痛の緩和など嬉しい効果もみられるそう。実際に豆乳ダイエットに挑戦した女子たちは「何もしていないのに2kg痩せた！」という話しています。平均して2～3kg痩せられるそうで、リバウンドもなし！やって損はなさそうです。
■炭酸水ダイエットここ数年、洗顔や洗髪のときにも使える優秀美容アイテムとして親しまれているものといえば炭酸。嬉しいことに炭酸にはダイエット効果もあると言われています。なんでも炭酸水に溶け込んでいる炭酸ガスが胃の中で膨らむことによって、満腹感を得ることができるそう。
さらに、炭酸が胃腸の動きを活発化させるので便秘予防にもぴったり！食欲を抑え、無理のないペースでダイエットができるようです。つまり、ご飯を食べる前に炭酸を500mlほど飲んでおけば食べ過ぎを防ぐことができるというわけ！
このとき、砂糖入りの炭酸では意味がなくなってしまうので、無糖の炭酸を選ぶのが◎。