ひとくちに“お産”と言っても、100人いれば100通りの形があります。人生のスペシャルイベントだからこそ、思い出に残る素敵な日にしたいですよね。
そのために重要になるのが、“バースプラン”。自分らしいお産を実現するための計画を立てるママが増えているそうです。
そこで今回は、先月初めてのお産を終えたばかりの筆者が、バースプランを立てるコツをお伝えします。
■「バースプラン」って？
バースプランとは、分娩方法や産後の過ごし方などの“お産”についての計画のこと。「これがしたい」という希望はもちろん、「これは避けたい」というものも書き出して、医師や助産師に伝えることです。
もちろん、すべてが希望通りになるわけではありませんが、いらぬ心配をしたり、後悔することが少なくなるので、お産に集中できると言われています。
■4つのシーンで考える「バースプラン」チェックポイント
それでは、実際にバースプランを考えてみましょう！
とはいえ、どこから考えていいものか見当もつかないはず。ここでは、4つシーンに分けてお産の希望を考えていきます。
（1）陣痛中
お産の始まりにして一番の堪えどころ。できるだけリラックスできるように、“アロマを焚いてほしい”といった、陣痛室での過ごし方を考えてみましょう。
また、“場面に応じて呼吸法を誘導してほしい”といった、サポートしてほしいことも書き出しておくと、周りの人もいざという時に冷静に対応できるでしょう。
（2）分娩中
いよいよお産も山場！ “会陰切開をするかどうか”や“無痛分娩をしたい”など、医療や直接身体に関係する事柄をあらかじめ相談しておきましょう。
“夫以外は分娩室に入れないでほしい”といった、立ち合いに関することも忘れずに。
（3）お産直後
待ちに待った赤ちゃんとのご対面！ 二度と訪れない記念すべき瞬間を、どう過ごしたいのか、想像を膨らませて、具体的にあげてみましょう。
例えば、“夫にへその緒を切らせてほしい”“カンガルーケアをしたい”など、できるだけたくさん考えます。