最近はコンビニでも販売されるようになっただけに、以前よりドーナツを食べる機会が増えた人も多いのでは？
でもドーナツは油で揚げているし、砂糖もたっぷり含まれているし、チョコレートがコーティングされていたりもするので、カロリーは高め。
食べた後に、どうすれば“なかったこと”にできるのでしょうか？
そこで今回は、海外のニュースサイト『Mashable』より、アメリカのドーナツ店『ダンキンドーナツ』の人気商品を例に、食べたドーナツのカロリーを消費するために必要な運動量をご紹介します。
ちなみにこのカロリー消費量は、体重68キロの人の場合です。
■1：アップルクランブルトッピングドーナツ（320キロカロリー）
いきなり聞き慣れない名前が出ましたが、クランブルとは粉とバターとお砂糖をポロポロのそぼろ状にしたもの。それが表面にトッピングされていて、中にはリンゴのスライスが入った、アップルパイのようなドーナツです。
これは320キロカロリーに達しますが、エリプティカル・トレーナーで32分間運動すると摂取カロリーを消費できるそうです。ちなみにこのトレーナーは、エアロバイクのような運動器具。
ただし、ペダルを漕ぐのではなく、ペタペタと踏むようになっています。スポーツジムで見かけるアレです。
■2：フレンチクルーラー（220キロカロリー）
お次はフレンチクルーラー。日本のドーナツ店でも人気で、よく見かけますよね。このドーナツのカロリー分は、適度なペースで28分間泳ぎ続けると消費できます。
ちなみに『ミスタードーナツ』のフレンチクルーラーは、1個当たり170キロカロリーのようです。
■3：チョコレートがかかったドーナツ（270キロカロリー）
シンプルなドーナッツもおいしそうですが、チョコレートが上にかかっていると、ますます食欲をそそりますよね。
このドーナツは、270キロカロリー。これを消費するためには、走る速度が時速5マイル（約8キロ）で、30分間走らないといけません。