お通じの悩みを持っている女性って意外と多いものですが、「私は毎日出てるから大丈夫！」と思っている方でも、場合によっては便秘よりも問題があるかもしれませんよ？
今日は、ヨガインストラクターでアーユルヴェーダアドバイザーの筆者が、便秘の人も快便の人も知っておきたい“便の質の見分け方”についてお伝えします。
■「便秘する人」と「快腸の人」、違いはどこから？
便秘になりやすい人とそうでない人の違いは、平たく言うと“体質”によるものです。当たり前と思われがちな理由なのですが、アーユルヴェーダにおける“体質”の考え方は、日本のものとはちょっと異なります。
アーユルヴェーダでは、この世界は地・水・火・風・空という5大元素で成り立っていると考えられており、同じように人間の身体も“ヴァータ（風・空）・ピッタ（火・水）・カパ（水・地）”の3つの性質により身体の機能を作り出していると捉えられています。
私たちの身体にはこの3つの要素が全て揃っているのですが、人によってそのバランスが異なります。このバランスの違いが“体質”なのです。
昔からよく便秘になる人は、ヴァータ（風・空）かカパ（水・地）体質である可能性が高く、反対に1日2回以上排便があるような便秘知らずの方はピッタ（火・水）体質と言われています。
しかし、この便に関する性質は、季節の影響やその時の状況で変化していきます。
例えば、私たちの身体は冬にはヴァータ（風・空）の影響を、春にはカパ（水・地）の影響を多く受ける傾向にあります。そのため、冬から春にかけては比較的便秘になりやすいのです。
一方、夏から秋にかけてはピッタ（火・水）の影響を最も受ける季節です。ピッタが体内に増大すると、軟便で下痢っぽくなることもあります。
■3つの便のタイプ別「セルフ健康診断」
体質は心身の状態によっても大きく変化しています。その変化の様子は、便となって現れます。この便の状態を確認することで、自覚していない身体の不調を知ることができるのです。