誰にでも嫌な記憶の1つや2つはあるもんですが、忘れられずに頭のなかで何度もくり返していると、うつ病の根本原因と言われる「反すう思考」におちいっちゃう可能性が大。
しかし、新たに出た論文(英文)によれば、『テトリス』をプレイするだけで、嫌な記憶がよみがってくる現象を減らせるらしい。
・大学で実験
これはケンブリッジとオックスフォードの研究者による実験で、まずは52人の参加者たちにイヤ～な映像（人が死んだりとかケガをしたりとか）を12分ほど見てもらったんですね。
その翌日、今度は全員に映像から抜き出した写真を見てもらい、イヤな記憶が再生しやすいように調整。続いて10分の休憩をはさんで、参加者たちの半数には『テトリス』で遊んでもらったんだそうな。
・記憶のフラッシュバックが減少
さらに翌週、全員に対して「実験後に嫌な映像が浮かんだかどうか？」を調べたところ、『テトリス』をプレイした参加者は、あきらかに記憶のフラッシュバックが少なかったらしい。
・嫌な記憶が出るのを制御
研究者いわく「けっして嫌な映像の記憶そのものが消えたわけではない。しかし、自分が意図せずに嫌な記憶よみがってくる現象はおさまったのだ」とのこと。
・トラウマが脳に定着する確率が減る
ちなみに、2010年にも似たような実験(英文)が行われてまして、なんでも嫌なことが起きてから6時間以内に『テトリス』を遊びまくると、その後、トラウマが脳に定着する確率が減るんだそうな。この研究者は、『テトリス』を「認知のワクチン」と呼んでおります。