“早起きは三文の得”という諺がありますが、早起きをするのはいい事尽くめのようです。

筆者の周りでも、“出来る人”“人生が上手くいってそうに見える人”はだいたい早起きをされて朝の時間を上手く利用されています。早起きの習慣を身につけやすい夏に、チャレンジしてみませんか？

今回は、早起きすることの得についてお伝えいたします。

■早起きは節約につながる！

早起きをするためには　夜更かしをしないようにしなければなりません。

この夜更かしが光熱費を使っている生活習慣であることに気づかれていますか？

夜遅くまで起きていれば、部屋の電気や冷暖房を付けている時間が長くなります。

またテレビやPCなどを遅くまでつけてしまうことで“電気代を消費する”生活になっています。

仕事から帰ってから時間を費やしていた趣味ややりたいことは、思い切って朝にやるようにしてみませんか？

朝なら涼しくてクーラーをつけずにすんだり、明るいので電気もつけずにすみますよね。

早めに寝るようにして光熱費がカットできる生活習慣を身につけましょう。

■思考がクリアになるので決断が間違いにくい

アップル、ナイキ、スターバックスといった世界有名企業のCEOは皆さん、早寝早起きの生活習慣であることをご存知ですか？

“満足する人生を送ろう”と思えば仕事のこと、将来のことなどじっくり考えたり、見直したりする時間が必要ですが、仕事を終えて疲れた夜に考えてもなかなかいい決断や判断ができません。太陽の落ちた夜には、反省や悲観的な思考に陥りやすいといわれています。

“将来に対する漠然とした不安”なども夜に感じてしまうことが多いのではないでしょうか？

朝であれば、疲れていないのでクリアな頭で考えられることや、明るい日差しの中で考えるのでポジティブな思考でもって判断できるようです。

■早起きは痩せる!?　ダイエットに使うお金も不要に

筆者は、過去に様々なダイエットを行ったことがあります。その中で一番効果的だったのが“夜遅くに飲み食いしない”というものでした。食事や飲料を20時までに終えてしまうのです。

夜遅くまで起きているとジュースを飲んだり甘いものが食べたくなったりアルコールを摂取しがち。それが原因でむくんだり太ったりして、またダイエットをするためにお金を使うのですか？　早起き習慣で夜遅くまで飲食をする習慣も改善しましょう。

いかがでしたか？

早起き習慣が定着するには最低10日は必要であると言われています、

三文以上の得がある早起き習慣、陽の長い夏の間に“早寝早起き”に挑戦してみられては？

輝かしい未来が待っているかもしれませんよ。

（武田美都子）

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