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　手を動かそうと頭で思ったら、実際に手が動くように、心が体を動かしているとわたしたちは思ってきた。しかし、場合によっては、同じように体もあなたの心や考え方に影響を与えることがある。体の姿勢や動きが、思考や感情にどのように作用するのか、5つの例を見てみよう。

1. 前屈みになると気分がふさぐ

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　米オハイオ大学の心理学者によると、デスクに突っ伏したまま、ストレスのたまる仕事をしていると、まっすぐに座って仕事をしている人よりもよりネガティブな気分になり、仕事のスキルも鈍るという。

　しかし、人気のパワーポーズ（足を開き、腰に手を当てて胸を張る）をすれば自信をもって行動できるかというと、そうでもない。いくら威勢の良い姿勢をとっても、自信に満ちたふるまいには影響しないし、ホルモン的な変化も見られないことは最近の研究でわかっている。

2. 仏頂面をやめると、ふさぎの虫を抑えることができる

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　ボトックス注射をして額を麻痺させると、実際に眉間にしわを寄せるのを防ぎ、ふさいだ気分を改善することができるという。悲しい気分になると、人は眉をひそめるが、眉をひそめるとますます気分が落ち込むことは研究でわかっている。ネガティヴなサインを表に見せないだけで、嫌な感情を最小限に抑え、負のフィードバックの連鎖を避けることができる助けになるかもしれない。

3. 言葉でだけよりも体を動かして覚えるほうが楽に身につく。