アフター6編：帰宅途中に“ながら”ストレスケア

まずはリラックスすることが一番。帰りの電車ではできるだけスマホを触らずに、ボーッとするのがおすすめ。

いろいろ考えてしまう人は趣味のことなど、仕事以外のことを考えるのがポイントです。

 

休日編：たっぷり時間を使って贅沢ストレスケア

平日のご褒美として美味しいものを食べるなど、自分が心地よいと思えることを行い、心に栄養を与えてあげましょう。

友達と思いっきり喋ったり、体を動かす“攻めのストレスケア”もスカッとしますよ。ただし、やり過ぎは逆効果なのでNGです。

 



とはいえ、ストレスがまったくない状態が良いかというとそうでもないのだとか。

「適度なストレスは集中力を高め、仕事も効率よくすすめられます。緊張とリラックスの中間である“ハイパフォーマンス領域”をキープすることが、ストレスとのベストな付き合い方ですよ」

 

ストレスは上手に付き合えば、毎日をポジティブに生きる“スパイス”にもなり得るもの。

人生の早い段階で攻略して、ストレスと上手に付き合っていきましょう！

 

※取材協力: ランスタッド