産後に妊娠前の体型に戻すため努力しているママは多いはず。

ところがなかなか体重が落ちず焦っている方も多いと思います。なかなか痩せられない人に共通してみられるお悩みが“便秘”なんです。

そこで今回は、ヨガインストラクターでアーユルヴェーダアドバイザーの筆者が、ガマンせずに自然とポッコリお腹を解消できる魔法の食材をご紹介します。

■産後の女性のカラダは「便秘」になりがち！

アーユルヴェーダでは産後は一カ月まるまる赤ちゃんと実母の3人で部屋にこもり、弱った身体を回復するために毎日オイルトリートメントを受けて部屋からは出ずに自分の身体の回復と赤ちゃんのお世話だけに時間を使います。

それくらい産後はとても重要な期間として捉えられています。

そんな出産後、たくさんのトラブルが起こりがちですが、中でも多くの人が悩まされるのが“便秘”。

母乳育児の方は下剤を飲むのが難しかったり、日々の睡眠不足などから胃腸の働きはさらに弱り、便秘が長引くこともしばしば。そして便秘が続くことで身体に不要な老廃物がどんどん蓄積され、代謝も落ち、妊娠中についた脂肪も落ちにくくなってしまいます。

■便秘改善の「おいしい」万能薬とは？

それは“アロエ”なんです！

アロエというと民間療法の代表格、といった感じでしょうか。火傷した時におばあちゃんやお母さんに「アロエを塗っておきなさい」と言われた方もいるかもしれませんね。

実際、火傷や日焼け・炎症といった肌トラブルに大変効果があるものなんですが、塗るだけでなく“食べる”ことによっても様々な効果をもたらしてくれる優れモノなんです。

アロエに含まれる『アロイン』という成分は、胃の働きを整えてくれ腸を活発にし便秘を解消させる作用があるので、便秘対策にもピッタリ！

アロエをホームセンターなどで購入することができたら好きなフルーツ等と一緒にミキサーでフレッシュジュースにしてみてはいかがでしょうか？

また、インターネットで100％天然のアロエジュースとして販売しているものを購入するというのも簡単に毎日アロエを摂るには良い方法かもしれません。

あの独特な食感も美味しいアロエ。日々の生活に取り入れ、便秘を解消し少しでも早く元の体型に戻して綺麗なママへの1歩を踏み出しましょう！