世界保険機構（WHO）の調査により、睡眠時間が不規則になると、前立腺がんや乳がんなどのリスクが高くなることが報告されています。 加えて、心筋梗塞や狭心症などの心疾患のリスクも高まるので、死亡率も高まるでしょう。 医師からのアドバイス イギリスで行われた研究によると、平均の睡眠時間が5時間以下の人は死亡率が高くなるという結果がでています。つまり、睡眠時間が短かったり不規則であると寿命も短くなるということ。慢性的な睡眠不足がある人は、うつになりやすいことも明らかになっていますので、徹夜が続き、睡眠不足が続いているという人は要注意。睡眠時間だけは、きちんと確保できるライフスタイルを送るようにしたいですね。

（監修：Doctors Me 医師）